1/10 5km走

【トレーニング内容】

5km走

 

【記録】

20分15秒(5km)

3km(アップ)+5km走+4km(ダウン)

 

【5kmラップ(1km毎)】

4分4秒→3分54秒→4分17秒→4分7秒→3分53秒(20分15秒)

 

【開始時間、天候】

19:00、曇り

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1/7 ペース走

【トレーニング内容】

ペース走

 

【記録】

11km

 

【開始時間・天候】

19:20、曇り

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1/4 初詣ラン

【トレーニング内容】

ランで初詣(ジョグ)

 

【記録】

新宿→香取神社(亀戸)

 

【開始時間・天候】

11:30、曇り

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2020年1月

2020年1月の目標

・新宿シティーハーフマラソンで1時間30分を切る。

・ハーフマラソン1時間30分

 

2019年12月の実績

・走行距離200km

・練習回数12回

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