LSD

11/11 30キロ走

【トレーニング内容】

30キロ走(ロード)

 

【記録】

時計の調子が悪かったため最終タイムを保存する前に消えてしまったためなし

 

【ラップ】

5キロ22分25秒→10キロ45分38秒→ハーフ1時間37分8秒

(ここまでは確認できました)

 

【天候】

腫れ

 

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11/3  25キロ走

【トレーニング内容】

25キロ走(皇居5周)

 

【記録】

1時間59分15秒

 

【ラップ(5キロ毎)】

24分13秒→23分35秒→24分5秒→23分44秒→23分38秒(合計1時間59分15秒)

 

【天候】

晴れ

 

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