6/11 50分ジョグ

【トレーニング内容】

50分ジョグ

 

【記録】

12km

 

【開始時刻・天候】

5:50、晴れ

トレーニングの目的

今後に向けての足づくりとマラソンの習慣化

 

目標設定

ランニングフォームや体の使い方、動かし方を意識しながら走る。

 

ランニング中

昨日の天気予報だと明け方くらいに雨なっていたが、起きて外を見てみると快晴だった。

風があり涼しくて走りやすい日でもあった。

走り出しから頑張ってペースを上げようと思ったが、なかなかペースが上がらず・・・

途中下り坂の区間で少しペースが上がったが、その他は終始4:50/kmくらいで終わった。

 

所感

週も後半になり疲れも溜まってきていたせいか、いつもより起きるのが遅くなってしまった。

そのためいつもやっているストレッチや軽い筋トレもなくのスタートだった。

でもその影響はあまりなく順調に走れたのは良かった。

今週も平日はあと1日なので頑張って乗り切りたいと思う。