6/10 50分ジョグ

【トレーニング内容】

50分ジョグ

 

【記録】

12km

 

【開始時刻・天候】

5:15、曇り

トレーニングの目的

今後に向けての足づくりとマラソンの習慣化

 

目標設定

ランニングフォームや体の使い方、動かし方を意識しながら走る。

 

ランニング中

昨日、帰宅ランをしていたので疲れが残っているかなと思いながらスタートしたが、意外と肩や腰、足にダメージもなく順調に走り出せた。

ペースは全然上がらなかったが、特に体に違和感もなく順調に走れた。

 

所感

昨日の夜走っていたので、朝起きれるか心配だったがむしろいつもより早く起きてスタートできた。

前回帰宅ランの反省も活かされ、最小限の荷物で走れたおかげで、今日の朝は体調万全だった気がする。

今後も帰宅ランは継続していくと思うので、帰宅ランの翌日は大変だけど頑張って早起き&ランを頑張っていきたい。