6/3 帰宅ラン

【トレーニング内容】

帰宅ラン

 

【記録】

30分、6km

 

【開始時刻・天候】

18:20、曇り

トレーニングの目的

仕事後の時間を有効活用し、今後に向けての足づくり

 

目標設定

初めての帰宅ランなのでまずはどんな感じかを確認する。

 

ランニング中

初めての帰宅ランということで、会社近くの公園で着替えて体操してのスタート。

荷物を最小限にして出勤したはずが、同僚がオススメといってマンガ本を貸してくれたので、かなりの負荷に!!

いつもより1:00〜2:00/kmくらい遅くなるかなと思ってスタートしたが、意外といつもとそんなに変わらないペースで走れた。

しかし、荷物を背負っている分足腰には負荷がかかり、重さを感じた。

最後の方もそこまでキツくなかったのでしっかりと走り切ることができた。

 

所感

今までやろうやろうと思っていた帰宅ラン。

先日ランニングバックを購入したので思い切っての初チャレンジでした。

最初なので遠回りせず、最短ルートを通って帰ってきましたが、意外とスピードが出ていてびっくりしました。

所々足が重かったり、登り坂がキツかったりとありましたがこれなら続けられそうな感じでした。

 

ちなみに帰宅後にバックの重さを量ったら3.5kgもありました・・・