3/22 70分ジョグ

【トレーニング内容】

70分ジョグ

 

【記録】

16km

 

【開始時刻・天候】

11:00、晴れ

トレーニングの目的

5月のハーフマラソンに向けての足づくりとマラソンの習慣化

 

目標設定

休日なので長い距離を、できれば90分もしくは20kmくらい走る。

 

ランニング中

天気も良く外に出てみると暖かかったが、風がとても強かった。

走り出した4:35/kmくらいとまずまずでした。

前半追い風ということもあり、途中4:13までペースを上げることができましたが、後半向かい風になると風が相当キツく大苦戦。

ペースは4:30/km台をなんとかキープしていましたが、体力を奪われてしまったので、70分で終了。

 

所感

風のおかげか影響か、前半は追い風の中で順調に走れました。

しかし、後半から向かい風になると今度はなかなかペースを上がれず、しかも体力もかなり消耗してしまいました。

 

この時期、風が強い日が結構あるので、大会の日も当日までわからないような状態の時もあります。

マラソンは自然との戦いもあるので致し方ない部分ですが。

色んな状況や環境にも出来るだけ練習の時に慣れておき、大会で力を出せるように頑張っていきたいなと思いました。