3/19 50分ジョグ

【トレーニング内容】

50分ジョグ

 

【記録】

11km

 

【開始時刻・天候】

5:50、晴れ

トレーニングの目的

5月のハーフマラソンに向けての足づくりとマラソンの習慣化

 

目標設定

昨日のインターバルと明日のポイント練習のつなぎのジョグなので、昨日の疲れを取りつつ明日のポイント練習に繋がるように走る。

 

ランニング中

昨日の疲れが残っていたのか最初の1kmは4:39/kmとまずまずだったが、その後5:00/kmくらいまでペースダウン。

無理せず走ろうと思っていたので、その後も一時4:19/kmまでペースが上がりましたが、終始4:40/kmくらいのペースでまとまりました。

 

所感

3月も中旬になり朝でも寒くなく走れる時期になってきました。

そのおかげか最近は早朝でもランナーをよく見かけます!!

 

昨日のインターバルの疲れが残っていたのか足が少し重かったですが、余裕を持って走ることができたのでよかったと思います。