5/31 60分ジョグ

【トレーニング内容】

60分ジョグ

 

【記録】

14km

 

【開始時刻・天候】

5:50、曇り

トレーニングの目的

今後に向けての足づくりとマラソンの習慣化

 

目標設定

ランニングフォームや体の使い方、動かし方を意識しながら走る。

 

ランニング中

走り出しから4:45/kmくらいのゆったりとしたペースでスタート。

昨日の疲れが残っているのか、途中からまた右足のふくらはぎ辺りが重くなってきたように感じた。

その後もなかなかペースは上がらず、かと言って大きく落ちることもなく、4:45/kmくらいのペースを保ち終了。

 

所感

昨日に引き続き今日も5時台のスタートでした。

今日は曇り空でそこまで暑くなさそうでしたが、走り始めてみるとランシャツが絞れるくらい汗をかいていました・・・

元々汗をかきやすいというのもあるし、バフをつけていて熱が篭りやすいというのもあるのかな!!

 

心拍数は上がっていないのに、足に疲れが出たり、ペース上げれないのはやはりマスクやバフの影響かな!?