5/30 80分ジョグ

【トレーニング内容】

80分ジョグ

 

【記録】

17km

 

【開始時刻・天候】

5:50、晴れ

トレーニングの目的

今後に向けての足づくりとマラソンの習慣化

 

目標設定

ランニングフォームや体の使い方動かし方を意識しながら、休日なのでいつもよりも長めの距離を走る。

 

ランニング中

久しぶりにとても天気の良い中でのラン。

出だしは4:45/kmとまずまずでした。

昨日の夜、色々ランニング系の動画を見ていて寝るのが遅くなったせいか、疲れが取れてなく体全体が重いような感じがした。

昨日、走っていないので足自体は重くなかったが体が思うように動かず、後半はほぼ5:00/kmでした。

 

途中、和田堀公園にも寄りましたが競技場はまだ使えない様子。

 

 

所感

休日なのでいつもよりも長めの距離を走ったが、寝不足か一週間の疲れが溜まっていたのか、思うように体が動かずペースも上げられずでした。

しばらく大会もないので無理する時期ではないですが、体調管理も含め出来るだけコンディションは良い状態をキープしたいと思いました。

 

来週から完全在宅ではなくなり、週に何回か会社に行かないといけないので、より疲れを溜めない工夫をしていかないとと思っています。