5/27 50分ジョグ

【トレーニング内容】

50分ジョグ

 

【記録】

12km

 

【開始時刻・天候】

5:40、曇り

トレーニングの目的

今後に向けての足づくりとマラソンの習慣化

 

目標設定

ランニングフォームや体の使い方動かし方を意識しながら走る。

 

ランニング中

雨が降りそうな中でのスタートでしたが、2日も休んだので順調な走り出し。

6kmすぎくらいから汗でマスクがびしょぬれになり、かなり苦しくペースも上げられなかった。

 

所感

2日開けての早朝ラン。

体も足も軽く順調に走れました。

 

東京都も緊急事態宣言は解除されましたが、まだ以前の状態に戻ったわけではないので、少しずつ気をつけながら以前のように走れるようにしていきたいなと思いました。