3/17 60ジョグ

【トレーニング内容】

60分ジョグ

 

【記録】

14km

 

【開始時刻・天候】

8:50、晴れ

トレーニングの目的

4月のフルマラソンに向けての足づくりとマラソンの習慣化

 

目標設定

フルマラソンサブ3をイメージして、少しペースを落として4:30/kmで走る。

 

ランニング中

昨日と同じ感覚で走り始めたが、やはり疲れが取れてきていたのかペースは上がっていた。

しかし、目標としていた4:30/kmまではなかなか上げることができず、ほぼ4:40/kmのペースでのジョグになった。

 

所感

有給消化のため無理矢理休みになったので、いつもよりも朝はゆっくりし、遅めのスタートだった。

いつもとすれ違う人や見える光景も違っていたのは新鮮で楽しかった。

今日は疲れもある程度抜けていたはずだが、なかなか目標のペースまで上げることができなかった。

一度目標を変えた方が良いのか、無理にでもあわせ込んでいった方が良いのか、時間がある今日の午後考えてみようと思う。