5/23 70分ジョグ

【トレーニング内容】

70分ジョグ

 

【記録】

15km

 

【開始時刻・天候】

6:20、曇り

トレーニングの目的

今後に向けての足づくりとマラソンの習慣化

 

目標設定

休日の朝だったので走る前は時間を決めていなかったが、いつもよりも長めの時間を走れるようにする。

 

ランニング中

どのコースを走ろうか、どのくらいの時間を走ろうか迷いながらのスタート。

最近マスクやバフをつけて走っていると、途中から息苦しくなったり、汗を吸収し過ぎて呼吸出来なくなり、途中でコース変更をすることがあったので設定がなかなか難しい。

 

今日は調子も良く、バフもうまくフィットして走りやすかった。

そのおかげで70分を4:30/km〜4:40/kmで走ることができた。

 

所感

久しぶりに気持ち良く70分走れた。

マスクやバフしていない時はもっと楽に軽く走れていた時間や距離が思い通りに走れず、結果的に走る回数や距離が減ってきたここ数週間。

と言っても辛いのは自分だけではなく他のランナーもなので、心と体を鍛えるチャンスと思い1つ1つプラスに捉え、自分の力に変えていきたいと思った。