3/10 60分ジョグ

【トレーニング内容】

60分ジョグ

 

【記録】

14km

 

【開始時刻・天候】

6:30、雨

【トレーニングの目的】

4月のフルマラソンに向けての足づくりとマラソンの習慣化

 

目標設定

フルマラソンサブ3をイメージして、少しペースを落として4:30/kmで走る。

 

ランニング中

小雨が降っていたこともあり、いつもより走りづらかった。

普段は雨が降ったら走らないが、大会当日雨が降った場面を想像して今回は走った。

やはり雨で走りづらいせいかペースも上げられなく、足元が悪いところでは5:00/km以上かかってしまった。

 

所感

雨の中の大会当日をイメージして走ってみたが、思ったように走れない上転んで怪我などしないようにいつも気を使わないところに、気を使ったのでとても疲労感が残った。

帽子やレインウェアなど本番で使う可能性のあるものは、練習でも試して大会・試合につながるような練習をしていきたいと思った。