3/6 60分ジョグ

【トレーニング内容】

60分ジョグ

 

【記録】

13km

 

【開始時刻・天候】

6:30、晴れ

トレーニングの目的

4月のフルマラソンに向けての足づくりとマラソンの習慣化

 

目標設定

フルマラソンサブ3をイメージしながら、少しペースを落として4:30/kmで走る。

 

ランニング中

今日も朝のランだったが、徐々に体が慣れてきたおかげか、起きるのが少し楽になってきた。

その分走る前にいつもよりストレッチができたので、走り出しから順調に走れた。

途中4:05/kmまでペースも上がることができたので、良かったと思う。

 

所感

早起きにも少しずつ慣れてきて、朝からでもしっかり走れるようになってきた。

このいい流れを習慣化できるように、継続していきたいと思う。