3/5 50分ジョグ

【トレーニング内容】

50分ジョグ

 

【記録】

11km

 

【開始時刻・天候】

7:25、晴れ

トレーニングの目的

4月のフルマラソンに向けての足づくりとマラソンの習慣化

 

目標設定

フルマラソンサブ3をイメージしながら、少しペースを落として4:30/kmで走る。

 

ランニング中

昨日同様風が強く、所々向かい風がキツくペースを上げられない時間もあった。

しかし、風向きが変わると追い風になり4:03/kmとインターバルなどで意識的に上げないといかない、スピードまで上げれたのは良かった。

 

所感

風は結構あったが、昨日に引き続き南風だったので少し暖かく走れた。

3月に入り少しずつだが暖かい日も増えてきて、朝起きるのも楽になってきた気がする。

 

これをプラスの材料と捉えしっかりとマラソンの習慣をつけていきたいと思う。