3/3 60分ジョグ

【トレーニング内容】

60分ジョグ

 

【記録】

14km

 

【開始時刻・天候】

6:40、晴れ

トレーニングの目的

4月のフルマラソンに向けての足づくりとマラソンの習慣化

 

目標設定

フルマラソンサブ3よりも少し遅いペースの4:30/kmで走る。

 

ランニング中

走り始めから体が良く動きなかなか良いペースで走れた。

ジョグなので特にペースを上げて、追い込むつもりもなかったが、4:08/kmまでペースが上がっていてびっくりした。

 

この日は結構風もあり、風向きも安定しない中で走っていたが、追い風になる時間は比較的少なく横からか向かい風の中でほとんど走ったので、所々かなりキツかった。

 

所感

今週から在宅勤務になったおかげで、今までかかっていた移動時間の分だけ時間に余裕ができた。

そのためいつもより遅めの6:40スタートでもしっかりと走ることができた。

しばらく在宅勤務が続きそうなので、しっかり走る時間を確保して、仕事とのメリハリをつけて練習していきたい。