2/24 50分ジョグ

【トレーニング内容】

50分ジョグ

 

【記録】

11km

 

【開始時刻・天候】

8:00、晴れ

トレーニングの目的

一昨日、昨日の距離走の疲れがあるのでその調整と足づくり

 

目標設定

調整のジョグなので特にペースは意識しないが、ダラダラとした走りにだけはならないようにする。

 

ランニング中

距離走の疲れが残っているせいか出だしから体も足も重かった。

あえてペースは上げなかったが走りながら、リズムができてきて順調に走ることはできた。

 

所感

しっかり休養を取って疲れを取るのも良いが、今回は走ってリズムを作って調整しながらコンディションを整えた。

この時期朝晩は寒いし、平日だと仕事があり日によっては帰りが遅くなり走れない日も出てくるので、祝日で時間がある今日は出来るだけ走りたかったというのもある。

 

トレーニングをしつつ、疲れも溜めないように色々工夫をしながら走れるようにしていきたいと思った。