5/13 50分ジョグ

【トレーニング内容】

50分ジョグ

 

【記録】

12km

 

【開始時刻・天候】

5:30、晴れ

トレーニングの目的

ランニングフォームの確認・改善と今後へ向けては足づくり

 

目標設定

ランニングフォームや足の動き、体の使い方を意識しながら、追い込み時期ではないからこそ出来ることを意識しながら走る。

 

ランニング中

ランニング中は腰が落ちないように、猫背にならないように、腕をしっかり振るなど色々な部分を意識しながら走ることができた。

朝5時台だとほとんど走っている人がいないので、道も空いていて走りやすかった。

 

所感

以前は週5〜週6くらいで走り、ポイント練習もしていたが、最近自粛期間中かつ次の大会が決まっていないので、1日おきで走っている。

そのせいか、もしくはそのおかげか疲れも溜まっておらず、足も体も軽くて快調に走れるようになった。

次の大会が決まっておらず、追い込みの時期ではないからこそ、色々勉強したり吸収したことを試しながら自分の力に変えて、次のステップへと繋がていけるようにしていきたいと思った。