2/13 50分ジョグ

【トレーニング内容】

50分ジョグ

 

【記録】

12km

 

【開始時刻・天候】

19:50、晴れ

トレーニングの目的

3月のフルマラソンへ向けての足づくりとマラソンの習慣づけ

 

目標設定

フルマラソンサブ3よりも少し遅いペースの4:30/kmで走るようにする。

 

ランニング中

仕事後で体は疲れていたが、風もなく暖かかったおかげで想定よりもペースを上げられた。

ある程度寒さ対策はして走っているので、これくらいの気候が続くと走りやすいなと思った。

 

所感

ペースを上げたところから、キープできずに一気に落ちたり、落ちたところからまたペースが上がったりとある程度一定のペースで走れていないのが気になった。

ペース走ほどペースは意識していないが、同じ感じで走っているのにペースがぶれてしまうのは道路の起伏のせいなのだろうか!?

 

ジョグなのでそこまでペースを気にしなくてもいいのかなと思いつつ、今後は少し意識していこうと思った。