5/11 50分ジョグ

【トレーニング内容】

50分ジョグ

 

【記録】

11km

 

【開始時刻・天候】

6:00、晴れ

トレーニングの目的

ランニングフォームの確認・改善と今後へ向けての足づくり

 

目標設定

マスクをしてのランなので無理せず、その中でランニングフォームやペースを意識しながら走る。

 

ランニング中

早朝にもかかわらず20度を超える暑い日だった。

半袖、ハーフパンツで走っていたがそれでもかなり汗だくになってしまった。

しかもマスクをつけているので、口元に熱がこもり息苦しい時間帯もあった。

 

所感

最近右足の中指が痛くなることが多かったので、ランニング中にしっかり踏ん張って蹴り出す動きを意識してみた。

ランニングフォームはいつもとあまり変わっていないかもしれないが、走り終わった後少し痛みが和らいだ気がする。

 

ポイント練習ができなく、次の大会が決まらない今だからこそゆっくりじっくり細かいことも改善していきたいと思った。