5/9 60分ジョグ

【トレーニング内容】

60分ジョグ

 

【記録】

13km

【開始時刻・天候】

8:20、曇り

トレーニングの目的

最近コロナウイルスの影響でポイント練習ができていないが、状態維持をするため、そして今後の足づくりを目指す。

 

目標設定

マスクをしてのランの走りやすいペースや感覚を掴む

 

ランニング中

やはりいつもより汗をかいて息苦しかったが、ちょうど良いポジションでつけれていたため、変に動くことなく走れた。

ペースを上げると息苦しくてなかなか上げらないので、無理をせず5:00/kmくらいで走ったところ比較的走りやすかった。

(普段より+0:20〜0:30/km)

 

所感

なかなかペースは上がらなかったが、なんとなくマスクをしてのランの感覚が掴めてきたような気がする。

しばらくはこんな状態が続くと思うが、どんな状況でも今できることをコツコツと積み重ねて少しでも自分の力をつけていきたいと思った。