2020年5月

2020年5月の目標

・フルマラソンサブ3ペースの4:15/kmのペースに慣れる

・5km走で20分切り

 

2020年4月の実績

・月間走行距離309km

2020年4月を振り返って

季節的にも暖かくなってきたおかげで早起きもしやすくなったことで、毎朝の早朝ランを継続できた。

その結果過去最高の月間走行距離309kmまで距離を伸ばすことができた。

 

春の大会も軒並み中止になり、秋以降の大会も中止や見送りで、次の大会が決まっていないということもあり追い込んだ練習をせずジョグ中心の練習だったことも、月間走行距離を伸ばした要因かもしれない。

 

2020年5月に向けて

前述したが、しばらく大会もないのでモチベーション維持が大変だが、ジョグを中心にしっかりと足づくりをしていきたいと思う。

それと並行してオフシーズンに入るので、最近、時々膝が痛くなることがあるのでしっかりケアして長期離脱しないようにしていくこと、そして体幹トレーニングや筋トレも少しずつ取り入れて、ランに繋がる体づくりをしていきたいと思う。