2020年2月

2020年2月の目標

・週3以上走ってランニングの習慣化

・5km走で20分切り

 

2020年1月の実績

・新宿シティハーフマラソン1時間29分

・月間走行距離220km

2020年1月を振り返ってみて

まず目標だったハーフマラソン1時間30分切りを、新宿シティハーフマラソンで達成できた。

 

要因としてはしっかりと時間を作って練習できたこと、それに加えレース中もしっかりと目標を意識して最後まで諦めなかったことだと思う。

今年の初めにハーフマラソン1時間30分切りという目標を立ててから、目に入るところに目標を貼って意識してきた。

この時期、寒くて・・・とか仕事が忙しくて・・・という言い訳をしそうだが目標を常に意識し続けたことが大きかったと思う。

 

2020年2月に向けて

目標としている3月・4月の大会に向けて大事な時期になってくると思う。

フルマラソンサブ3を達成するためにまずは5km走で20分切りを達成して、スピード強化を図っていきたい。

それと合わせて30km走で距離への耐性作り、体力強化を図れるようにしたい。

 

そのためにも最低でも週3以上は走るようにし普段からの足づくりと自然に走りに行けるような走る習慣作りをしていく。

 

今後の大会出場予定

・2020年3月15日 古河はなももマラソン(フルマラソン)

・2020年4月19日 かすみがうらマラソン(フルマラソン)