1/17 60分ジョグ

【トレーニング内容】

60分ジョグ

 

【記録】

13km

 

【開始時間・天候】

20:10、晴れ

トレーニングの目的

大会が近くなってきたので調整と走る習慣作りをかねてのジョグ。

 

目標設定

大会が近づいているので疲れを残さないようなペースで走る感じにする。

 

 

ランニング中

3日空いていたので、足取りも軽く順調に走り始めた。

途中でペースが上がってきたので、刺激入れをかねて、6kmから1kmのダッシュ。

3:46/kmとかなりペースは上げられた。

その後はリズムを整えながらのジョグを行った。

 

所感

月曜日が祝日で平日が4日しかなかった影響もあり、仕事がバタバタとして走らず迎えた金曜日ということもあり、しっかりと練習ができた。

途中の1kmダッシュも下り坂も含まれていたとはいえ3:46といつもより良いペースで走れたのは良かった。

 

明日は雨から雪の天気予報なので、休足日になる可能性が高いので残りの1週間しっかりと調整していきたいと思う。