1/13 70分ジョグ

【トレーニング内容】

70分ジョグ

 

【記録】

16km

 

【開始時間・天候】

10:30、晴れ

トレーニングの目的

走る習慣作りのためのジョグ。

 

目標設定

追い込む練習ではないので、ゆったり4:30/kmくらいの感じで走るようにする。

 

ランニング中

天候も良く日差しもあったので暖かい中で走れた。

体もすぐに温まってきたこともありだいぶペースも上げられ、キープもできた。

 

所感

気候的に走りやすかったので計画より10分伸ばし70分ジョグにした。

爽快に走れた上そこまで飛ばしていないので疲れもたまらずに終えられた。

 

新宿シティーハーフマラソンまで2週間を切ったので、コンディションも考えながら練習を積み重ねていく。