1/5 70分ジョグ

【トレーニング内容】

70分ジョグ

 

【記録】

16km

 

【開始時間、天候】

11:30、晴れ

トレーニングの目的

連休最終日なので明日からの仕事に影響しないように、そして走る習慣作りを継続できるようにする。

 

目標設定

ゆったりを意識して前回のジョグ同様、4:30/kmくらいで走れるようにする。

 

ランニング中

天気は良かったが風が強くて少し走りたづらかった。

昨日の初詣ランが軽かったおかげか足は軽く終始順調に走れた。

 

所感

連休最終日なので明日に疲れを残さないようにゆったりとした練習だったので、遅くなりすぎないことだけを意識して走った。

風が強く向かい風の時間もあったが、大会になれば同様のことはおこるのでむしろ大会を意識できた気がする。

 

明日から仕事が始まりまた生活リズムが変わるので、早めにリズムに乗れるようにしていく。