2019年1月

2019年1月の目標

・月間走行距離で自己ベストを更新する。(過去最高は250キロ)

・新宿シティーハーフマラソンで1時間30分を切る。(自己ベストは1時間34分29秒)

 

2018年12月の実績

・走行距離154キロ

・練習回数9回

 



 

2018年12月を振り返ってみて

12月は前半は走る習慣もできており順調に練習を重ねられた。

しかし、中盤以降寒さが厳しくなってきたこと、忘年会が続いたことを理由にさぼり気味になってしまった。

おそらく練習スケジュールをしっかりと記録に残して目視していなかったことと、次回の大会(新宿シティーハーフマラソン)がまだ1カ月以上先ということで油断があったからかもしれない。

 

2019年1月の目標

1月に入ると大会(新宿シティーハーフマラソン)が近づいてきて緊張感や危機感が出てくるのでしっかりと練習を行う。

過去4~5年くらいの練習のログを見ていたら一番走っている時でも月に250キロしか走っていなかった。

何かの書籍か雑誌でサブ4を達成するためには月最低300キロは走りましょうという内容があったのでそれに比べてもかなり少ないと思うので、まずは今月少なくとも自己ベストを更新する。

そのためには1日12キロ走るとしたら21日は練習することになる。

(先月が9日だったので約倍になる)

 

フルマラソンでサブ3を達成するには日々の積み重ねが大事になるのでまずは今月250キロ以上走り、新宿シティーハーフマラソンで1時間30分を切れるようにする。

 

2019年の目標

2019年の目標は常々言っている、フルマラソンでサブ3達成だがその他にも色々と考えてみた。

まずはハーフマラソンでは

・1月の新宿シティーハーフマラソンで1時間30分を切る

・5月の柏崎潮風マラソンで30代の部で3位入賞する

を達成したい。

 

そしてフルマラソンでは

・4月のかすみがうら国際マラソンで3時間30分を切る

・10月の新潟シティーマラソンもしくは11月のつくばマラソンで3時間を切る

を達成したい。

 

そのためにもまずは日々できることからやっていこうと思う。